一天四练 福州射箭队北峰练兵

搭箭、勾弦、拉弓……15日，位于晋安区北峰的叶洋田苑射箭基地内，24名运动员一字排开，在教练员梁山、方义明的指导下一气呵成完成所有动作。从2月5日开始，市体校的射箭队员们就已经上山集训，全力备战2022年省运会。

福州射箭队队员们正张弓搭箭，进行训练。

15日，记者刚到该射箭基地，就远远听到一阵阵箭支划破空气的“嗖嗖”声。记者看到，射箭队员在女队队长王若宇的带领下，左手持弓，右手撘箭拉弦，随着“嘭”的一声，箭稳稳地扎入几十米外的箭靶。

王若宇是上届省运会的“三金王”。由于长时间握弓，她的手掌虎口位置磨出了老茧。“射箭动作是动态进行的。要练成规范的技术动作，每天要反复多次锻炼，最终形成肌肉记忆。” 方义明说，看似简单的动作，队员们每天都要重复近700次。

记者了解到，在叶洋田苑射箭基地，队员们的生活和训练几乎与世隔绝。封闭的自然条件能让队员们全身心进入有规律、有计划的训练状态。梁山是福州射箭队的总教练，他告诉记者：“队员每天4练，每天早上六点半开始晨练，每天训练8个小时。”

梁山说，北峰集训后，射箭队员们还将通过外训形式，与外地强队进行实战对抗、交流，提升比赛经验，增加比赛阅历，争取以一个好的状态在省运会赛场上摘金夺银，为福州争光。