专家提醒：个人防护不松懈 保持卫生好习惯

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疫情期间，我们该如何做好常态化健康防护？又该如何养成良好的卫生习惯？14日，记者就此咨询了福州市中医院呼吸与危重症医学科主任医师陈琦辉。

陈琦辉介绍，打喷嚏不遮掩口鼻、公共场所随地吐痰、聚餐时不用公筷公勺、饭前便后不洗手……这些不良卫生习惯和不文明行为，看似是小事，却会对公共卫生安全构成危害，容易引起传染病的传播与流行。

要坚持在公共场所佩戴口罩、保持社交距离、做好个人手部卫生等防疫“三件套”；做到口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开等防护“五还要”，自觉遵守各项防疫规定。

秋冬季是呼吸道传染病高发季，尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时记得保持一米社交距离。另外，要经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风；如家人或周围有呼吸道感染性疾病症状病人时，应增加通风换气次数。

规范佩戴口罩。在密闭人群较多公共场所，如公交、地铁、电梯、医院、商场、影院等，佩戴口罩可以有效减少致病微生物的吸入。口罩要盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实，佩戴前后要做好手部清洁或消毒。

养成正确手部卫生习惯。饭前便后以及接触污染物后要及时洗手。若无流动水冲洗条件，可用含酒精的擦纸擦洗手部或手用杀菌消毒液涂抹喷洒手部。

市民还应自觉遵守核酸检测、扫场所码、测温等防疫规定。加强自我健康监测，出现发热、咳嗽、呼吸喘促等症状，应及时监测体温，主动到就近的发热门诊就诊；途中避免乘坐交通工具，就诊时主动向医务人员说明近期外出史和接触史。

未完成新冠病毒疫苗全程接种或加强接种的人员，尤其是老年人群，应尽早到就近的接种点接种新冠病毒疫苗，巩固免疫屏障。