医生提醒老年人如何加强防护 接种疫苗是最好措施

疫情期间，老年人如何加强个人防护？9日，市一医院老年医学科主任医师卓健提醒，老年人外出要戴口罩，少去人员密集场所，保持安全社交距离，保持手卫生。

患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。呼吸道疾病流行期间，应尽量减少外出，如需外出，应佩戴口罩，做好手卫生。要做到日常生活用品单独使用，保证充足睡眠。

“接种疫苗是老年人最好的保护措施。”卓健表示，本身就有着多种基础疾病的老年人，一旦感染新冠病毒，重症、死亡的风险要远高于其他人群。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体不仅要尽快接种全程两剂疫苗，还要在完成两剂疫苗接种6个月后及时加强免疫，以获得更好的保护效果。但如果有严重慢性病或者处于慢性病急性发作期、恶性肿瘤的化疗期间等情况，建议暂缓接种新冠疫苗。

疫情防控期间，老年人在饮食上更需要合理搭配，荤素相宜，适当增加虾鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物，做到谷类二三种、肉类一二种、蔬菜水果三至五种；一日三餐尽量定时合理饮食，饭后适量运动，不要饭后立即卧床。