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如何预防关节炎?

日期:2023-04-24 20:54:10 来源:科普中国网


(资料图)

如何预防关节炎?

►寒冷并不是导致关节炎得重要原因。

☑ 大家都知道,关节用多了容易受损,但是如果长期不运动的话,人们的肌肉、肌腱和韧带都会减弱反而影响关节的稳定性。尤其是像办公室的久坐一族,长时间都保持一个姿势,更加会加重关节的负荷,从而引发骨关节炎。

☑ 预防骨关节炎的最好方法,还是运动。不同年龄段的人,要选择不同的运动方式才能达到骨关节炎的目的。像是适合中老年的运动方式有:散步,慢跑,骑自行车,游泳等。

☒切忌:要掌握正确的运动姿势,避免运动过量,避免收到外伤。

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